Actividade Física - Qual é a sua?

Já aqui falámos sobre exercício físico e as suas vantagens para quem pretende perder peso. Dissemos que é um complemento indispensável de uma boa dieta, e demos algumas indicações de como o deve fazer e quais os tipos mais úteis. Explorámos melhor um dos mais práticos e acessíveis de todos: caminhar. Agora, na prática, o que fazemos?

A falta de tempo, a preguiça, 1001 desculpas "impedem-nos" de ter uma actividade física com a frequência e regularidade ideais. Mas a força de vontade e a nossa saúde tem que vir primeiro e o exercício deve ser parte da nossa rotina.

Desde frequentar aulas num ginásio, praticar desportos com bola, a simples actividades aeróbicas como caminhar, nadar ou andar de bicicleta... Nem que seja abdicar do automóvel para aquelas curtas deslocações ou preferir as escadas ao sedentário elevador...o que andamos a fazer por nós? Vamos partilhar o que fazemos pela nossa saúde e figura!

Eu, confesso, ando a falhar...A falta de tempo, o cansaço do dia-a-dia, o trabalho...o costume. Felizmente tenho os meus GoFit! Mas tenho preferido as escadas ao elevador, e caminhar em vez de conduzir até ao café na rua de baixo. Com o bom tempo e a praia sempre se proporcionam mais umas belas caminhadas! E vocês?