Programa GoFit Intensivo

O Programa GoFit Intensivo é o ultimo dos programas de emagrecimento que GoFit tem para si. O ultimo a ser aqui apresentado, porque em termos de efcácia, inovação e segurança todos eles estão na linha da frente.

GoFit Intensivo, que combina a eficácia e benefícios de GoFit Emagrecimento e Adelgaçante, permite perder peso modelando o corpo. Significa isto que perderá essencialmente volume e gordura nas zonas mais problemáticas: ancas, barriga, nádegas, coxas, etc...

Este programa permite também facilitar a substituição de gordura por músculo, pela acção do Clarinol no Adelgaçante. Também muito mais fácil se torna controlar o apetite e reduzir a sensação de fome, o que possibilita alteração de regime alimentar e uma alimentação mais saudável e equilibrada, sem sacrifícios.

Boas dietas e melhores resultados!!!

Programa Peso & Líquidos

Já aqui falámos sobre os 3 produtos que compõem a gama GoFit. E também já várias vezes mencionámos que existem programas que combinam 2 a 2 os produtos GoFit,oferecendo melhores resultados e um conjunto de benefícios adequados a diferentes casos e objectivos específicos.

Um destes programas é o Peso & Líquidos, que combina GoFit Emagrecimento e o saboroso Drenante. Tendo como principal objectivo a perda de peso, este programa revela-se extremamente eficaz na diminuição da absorção das gorduras e hidratos de carbono ingeridos. Ao mesmo tempo, por acção do drenante, eliminam-se liquidos e toxinas em excesso.

Ambos os produtos estão concebidos de forma a controlar o apetite, dando-lhe sensação de saciedade. Não devem ser substituintes de qualquer refeição ou alimento, mas ajudam desta forma a que pratique uma dieta equilibrada sem as habituais sensações de fome ou ataques de gula que surgem quando mudamos os nossos hábitos alimentares.

Resumidamente, e de uma forma muito simples, este programa ajuda a filtrar o que ingerimos,e a eliminar o que temos no nosso organismo em excesso.

Já existem algumas pessoas que estão a adoptar este programa, e muitas mais haverão que desconhecemos. Seria excelente utilizar este espaço para relatar as vossas experiências com estes produtos e o programa Peso & Líquidos. A partilha e a troca de ideias só traz vantagens!!!

Boas dietas...Força!

GoFit Emagrecimento

GoFit Emagrecimento é outro dos produtos da gama GoFit. Já aqui falámos do Slendesta, um dos ingredientes deste produto. Mas GoFit Emagrecimento é composto por mais dois ingredientes com as suas funções específicas e eficácia comprovada.

Assim, a par do Slendesta, que ajuda a controlar a quantidade de alimentos que comemos e a regular o apetite, GoFit é também composto por NeOpuntia e Phase 2, dois ingredientes patenteados e que ajudam a torna GoFit Emagrecimento a solução ideal para quem pretende perder peso de forma segura e eficaz.

O NeOpuntia é extraído do cacto Opuntia, e tem a sua eficácia comprovada na redução da absorção das gorduras ingeridas. O Phase 2 é um ingrediente patenteado proveniente do feijão branco, que actua com um objectivo semelhante ao do NeOpuntia, mas o seu alvo são os hidratos de carbono.

Estes 3 ingredientes naturais, inovadores e de elevada qualidade tornam GoFit Emagrecimento num produto de excelência na perda de peso corporal. As suas acções combinadas permitem perder peso de forma segura, natural, e sem esforços desmedidos, pois minimizam os efeitos de absorção de "maus nutrientes" e está concebido de forma a regular o apetite.

Actividade Física - Qual é a sua?

Já aqui falámos sobre exercício físico e as suas vantagens para quem pretende perder peso. Dissemos que é um complemento indispensável de uma boa dieta, e demos algumas indicações de como o deve fazer e quais os tipos mais úteis. Explorámos melhor um dos mais práticos e acessíveis de todos: caminhar. Agora, na prática, o que fazemos?

A falta de tempo, a preguiça, 1001 desculpas "impedem-nos" de ter uma actividade física com a frequência e regularidade ideais. Mas a força de vontade e a nossa saúde tem que vir primeiro e o exercício deve ser parte da nossa rotina.

Desde frequentar aulas num ginásio, praticar desportos com bola, a simples actividades aeróbicas como caminhar, nadar ou andar de bicicleta... Nem que seja abdicar do automóvel para aquelas curtas deslocações ou preferir as escadas ao sedentário elevador...o que andamos a fazer por nós? Vamos partilhar o que fazemos pela nossa saúde e figura!

Eu, confesso, ando a falhar...A falta de tempo, o cansaço do dia-a-dia, o trabalho...o costume. Felizmente tenho os meus GoFit! Mas tenho preferido as escadas ao elevador, e caminhar em vez de conduzir até ao café na rua de baixo. Com o bom tempo e a praia sempre se proporcionam mais umas belas caminhadas! E vocês?

Perder peso a caminhar...

Como já foi referido no nosso blogue, actividades aeróbicas como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta são ideais para complementar um programa de emagrecimento. Vamos centrar-nos por ora nas caminhadas.

Caminhar é uma actividade sem contra-indicações, com muitos benefícios para a saúde. Para além de auxiliar a perda de peso, melhora a capacidade cardiovascular e ajuda a prevenir problemas relacionados com o colesterol, pressão arterial e diabetes. Além disso, é uma prática barata e acessível a qualquer um. Pode faze-lo em praticamente qualquer local e altura do dia.

Conjugadas com uma dieta saudável e equilibrada, a caminhada certamente contribuirá para perder peso. Comece a praticá-las entre 3 a 6 vezes por semana, ao seu ritmo, controlando a sua frequência cardíaca, e adequando a carga e a duração à sua condição física. Para iniciantes, períodos de 20/30 minutos podem ser suficientes. A um ritmo moderado, estes “passeios” ajudam a gastar, em média, 150 calorias por cada 30 minutos de exercício.

Com o tempo, vá incrementando as sessões semanais e a sua duração, sempre com ponderação e respeitando questões básicas relacionadas com a alimentação e hidratação. Se ao fim de algum tempo estiver a caminhar 5 ou 6 vezes por semana, por períodos de 40 minutos, é garantido que esta prática ajudará o processo de emagrecimento.

Pode arranjar um grupo de amigos para a sua caminhada, e cultivar este hábito junto da sua família, colegas de trabalho, ou vizinhos. O compromisso e a determinação de todos certamente que contribuirá para a prática regular do exercício.

IMPORTANTE: Pessoas com problemas cardíacos ou hipertensão devem consultar o seu médico, tendo em vista a prática de qualquer actividade física, mesmo caminhar. Previna!

Boas Caminhadas!

Exercício Físico - Complemento de Dieta e de uma Vida Saudável

Há alguns anos atrás frequentar um ginásio (além do estatuto e da questão social e relacional sempre inerente) era uma decisão principalmente influenciada por motivos estéticos. Ao objectivo de ter um corpo bonito e tonificado, associou-se a vontade de ter uma boa condição física e de estar preparado para as exigências do quotidiano. Hoje em dia, a par da questão estética, é também uma questão de saúde.

A prática de exercício físico está associada a diversos benefícios, entre os quais a sua importância e contribuição para a perda de peso. Uma alimentação equilibrada aliada a exercício físico regular são factores essenciais para quem pretende emagrecer de forma saudável, e beneficiar de todas as outras vantagens que provêm de um estilo de vida pautado por estas duas vertentes.

Para quem pretender perder peso, conjugar uma dieta equilibrada com exercício aeróbico é fundamental. Caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar, são bons exemplos de actividades que o podem ajudar a potenciar os efeitos do seu novo regime alimentar.

Tal como com as dietas, não exagerar no exercício físico é também fundamental. Se está parado/a há muito tempo não deve de um momento para o outro começar a exercitar-se como se quisesse participar nos próximos jogos olímpicos. Deve sim, adequar o tipo e intensidade de exercício à sua condição e limitações, e não esquecer três conselhos importantes: não pratique exercício em jejum; não se exercite de estômago cheio; e tenha muita atenção aos níveis de hidratação do seu corpo. A reposição dos níveis de água é extremamente importante para o organismo, pelo que deve ingeri-la antes, durante e após o exercício, de forma manter os seus músculos devidamente hidratados.

Emagrecer, perder peso, dietas...

Serão estes os temas centrais deste blog. Contudo, para primeiro post, parece-me pertinente começar onde toda estas necessidades nascem. Engordar, e acima de tudo porque engordamos. A razão primária (sim...infelizmente existem muitas!) para essa tendência até é bastante simples, mas será que alguma vez paramos para a constatar?

A verdade é que esta problemática deriva de tempos longínquos, nos quais os nossos antepassados nem sempre tinham garantida a refeição seguinte. Geneticamente foi desenvolvido um sistema no qual as calorias em excesso são acumuladas sob a forma de gordura, para fazer face a emergências futuras.

Hoje, felizmente, poucos de nós precisamos de nos preocupar se vamos ter alguma coisa para comer nos dias seguintes, mas este sistema perdura e o nosso organismo continua a acumular as calorias em excesso sob a forma de gordura, mesmo que esta já não venha a ser necessária.

Assim, sintetizando, sempre que ingerimos mais calorias do que o nosso corpo precisa, este transforma-as em gordura e engordamos. Paradoxalmente, se ocorrer o inverso, o nosso corpo vai buscar essa reserva acumulada, permitindo o emagrecimento. Mas todos sabemos como é bem mais complicado esse segundo processo.

De uma forma muito linear, e de entre tantas outras justificações, é assim que tanto e tantos sofremos com o excesso de peso, e somos conduzidos para essa árdua tarefa de emagrecer. Abençoadas sejam as ajudas que temos hoje ao nosso alcance para essa difícil caminhada que é inverter uma tendência genética milenar...